tiger claws
New member
שאלה
האם הרמת משקולות יד של 4 ק"ג יכולה להיות אפקטיבית גם כן על חיזוק השרירים שלי(גודל,כוח...)? אני בן 18 שוקל 78 ק"ג וגובה 1.81 מטר. אם מישהו יכול להמליץ לי על סטים,חזרות וכו'.
האם הרמת משקולות יד של 4 ק"ג יכולה להיות אפקטיבית גם כן על חיזוק השרירים שלי(גודל,כוח...)? אני בן 18 שוקל 78 ק"ג וגובה 1.81 מטר. אם מישהו יכול להמליץ לי על סטים,חזרות וכו'.