יש אלפי מחקרים החוקרים את שיטת ה- CBT בבעיות שונות ובשיטות שונות של CBT, שזה רחוק מלהיות שיטה אחת. אז... אי אפשר לענות באופן פשוט על השאלה. באופן כללי ה- CBT נחשבת אחת השיטות היעילות בטיפול נפשי. אנו יודעים על המשתנים שמעלים את היעילות לגבי אדם ספציפי והם שיתוף הפעולה וגמישות קוגניטיבית. מעצם השאלה, הייתי מעלה על הדעת שיש לשואל הבנה לא מדוייקת של שיטת ה- CBT. שיטת טיפול זאת לא "עוזרת" היא "מקנה כלים" שאם המטופל מיישם אותם זה יותר טוב מקודם. הטיפול הוא טיפול עצמי בבסיסו ולא טיפול ש"מקבלים מהמטפל"