תופעות לוואי

[s h o o s h a]

תופעות לוואי

חמישה ימים נטולי עישון אבל - תופעות הולכות ומתגברות של צרבות וטעם מאפרה בבית החזה ובגרון מעבר לכך, לעיתים כאב/לחץ שגורם לקושי בנשימה כיצד ניתן לטפל/להקל על תופעה זו? אודה לתשובה/תגובה

 

[יואב יהלום]

גמילה עצמית היא תהליך לא קל.

תמיכה רצופה יכולה לעשות את ההבדל. התמיכה צריכה להיות הן רגשית והן גופנית. ולגופו של עניין - מומלץ לשתות המון (רצוי מים או מקשה דיאט) במיוחד כאשר מתחשק לך לעשן! מומלץ לאכול הרבה מאכלים עתירי ויטמין C על מנת לסייע לגוף להיפטר מהרעלים. ירקות, פירות יבשים, תאנים ופרי הדר: תפוזים, אשכוליות וכו´. כמו כן - מומלץ לצחצח שיניים מיד בגמר כל ארוחה.