חד גוני
שלום רב, בן כמה אתה? אימון כזה בכל יום לא יקדם אותך. הוא חד גוני ומהווה גירוי דומה ולכן לא תהיה התקדמות. כאבי הגב נובעים אולי מטכניקה לקויה בביצוע או אולי בגלל סיבה אחרת שאולי שווה לבדוק. אם אתה רוצה להתקדם צריך להעלות בכמות העבודה ואולי גם לצמצם בזמני המנוחה. בכל מקרה אין צורך להתאמן על אותו תרגיל בכל יום. מומלץ גם לשלב תרגילים נוספים כי זהו אימון מאוד דל ואתה מזניח הרבה קבוצות שרירים אחרות. בברכה,
