בנות!!!

טוב אז ככה, באתר הזה תקבלו כל מיני ייעוצי טיפוח איך להראות טוב יותר.. 
תוכלו לשתף אותי בדברים שמפריעים לכם ואני אתשדל לעזור לכן!
נדבר פה על עייניני גברים (מה שרובנו אוהבות:)).וכו'... שווה להכנס!!
 

 

נושא ראשון- בעיות שומן איך להרזות??

אני מכירה מלא בנות בגילנו שסובלות מעודף משקל. זה טבעי בגיל שלנו ההורמונים משתוללים ודורשים לאכול אפילו שאנחנו לא באמת רעבות. וכך אנחנו משמינות..
מהנישנושים הקטנים האלה כשאנחנו לומדות למבחן,מהנישנושים הקטנים האלה שאנחנו צופות בטלויזיה או סתם משחקות במחשב.
 *טיפ ראשון- תמיד תמיד שאנחנו רעבות לקחת כל ירק כלשהו לשטוף ולאכול(לא להתעצל).
*טיפ שני- לשתות 12 כוסות מים ביום שתי כוסות לפני ארוחה.(זה גם מסביע וגם שורף קלוריות).
*טיפ שלישי- לעשות הרבה הליכות(אבל לא להסתמך רק על זה לאכול מסודר)!
 *טיפ רביעי- לאכול 6 ארוחות קטנות ומסודרות ביום כשיש בתוכם את כל מיני המזון ולהגיע ל1200 קלוריות ליום-לא יותר!!
 *טיפ חמישי- לא לאכול ממתקים ולא לשתות שתיה מתוקה(מותר פעם בשבוע משהו מתוק ששווה 500 קלוריות לא יותר מזה. 

ילדות בנות 12-16 צריכות לשקול בין 50-60 זה הגבולי ביותר. מי ששוקלת יותר זה כבר עודף משקל.


תוכן פוגע